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有氧运动beat365竟可提升影象力 专家:12周每周3次有效

米乐M6·(中国)官方网站 2024-06-06 13:33:13
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  beat365北京时间7月25日,有氧运动关于人体究竟有什么样的利益?据外国媒体报道,美国德克萨斯大学的研究人员发明,多进行有氧运动,可以有效资助来年人改善影象力减退的问题 。

  研究人员随机挑选了36位年龄在56岁至75岁之间的不爱运动的人,把他们分成两组,一组进行认知训练的战略影象高级推理训练,另外一组进行有氧运动,每周进行3次每次1小时的体能训练beat365,每次训练包括各5分钟的热身及冷却,50分钟的跑步机或者单车骑行beat365,心率坚持在最大值的50%至75%beat365 。

  受测者每周都进行3个小时的训练,在训练前、训练中和训练后,研究者们都会收罗他们在神经认知、生理特征以及核磁共振数据等方面的资料 。12周之后,关于两组受试者进行大脑运动的监测,通过核磁共振对受测者的脑血流量和脑血管反应数据进行了比照 。

  实验结果显示,从事有氧运动的受测者在即时和延迟影象方面的体现都有所提高,认知训练的受测者则没有发明这一点 。研究卖力人桑德拉-邦德说:“许多成年人并没有患上痴呆症,可是他们的大脑会经历缓慢的、连续的变革,特别是在影象执行功效的区域,好比计划息争决问题的能力方面 。20岁之后,每隔十年,大脑的血流量都会减少1%至2%,按期进行有氧运动,就可以弥补这方面的缺乏,提高影象力 。”

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